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腸美人⭐︎よくばりWS 終了

11.2(金)に開催した 腸美人 よくばりワークショップ♪

平日にも関わらず、沢山の方々にお越し頂き嬉しい限りでした!

 

私はハーバルボール担当で腸(お腹)の温め方をレクチャーさせて頂きました。

ハーバルボールはタイ伝統医療で昔から使用されてきたハーブ療法の一つです。

 

布の中に数種類のハーブが詰まっています。

これを蒸して温めたものを体にあてていきます!

 

今回のワークショップではお腹を温めるのが目的なのと

初めてハーバルボールを使う方がほとんどなので

扱いやすい小さめのものを用意しました♪

 

ホカホカのハーバルボールで腸をゆっくりじんわりと温めます

 

腸が冷えていると心と体にいろんな不調が出てくるんですよね...

 

便秘、肌荒れ、むくみ、イライラ…

 

みなさん横になってハーバルボールをお腹にあてると

自然と目を閉じリラックスしたお顔に♡

 

私もみなさんと一緒にお腹を温めていると、

「グルグル」とすぐに腸が反応して体と心がゆるんできます!

 

ハーバルボールでお腹を温めてもらった次は!!

 

チネイザンでお腹のセルフマッサージをしてもらいます

 

以前同じサロンで働いていた「てのひら」さん

私がとてつもなく信頼を寄せるセラピストです⭐︎

 

チネイザンとはなんぞや?から陰陽五行の話、腸の話を説明してくれた後

自身のお腹を使って分かりやすくレクチャーしてもらい

そしてみなさん実践です!!

 

途中で力の加減や手の使い方を1人ずつ回ってチェックしてくれます。

 

ここではじっくりと時間をかけてお腹をモミモミ♪

 

小腸をうどんに例えながら説明してくれるのが

私的にはとても分かりやすいな〜と思いました。

腸をほぐしていくとじんわりと汗をかいて、これまたホカホカしてきます!

 

お腹がほんわかしてきたら最後はマクロビオティックのお料理をお召し上がり頂きました。

 

《MENU》

・煎り玄米の小豆粥

・かぼちゃのオーブン蒸し

・にんじんの蒸し煮

・ピリ辛こんにゃく

 

余計な味付けをせず、油もほとんど使わない調理法で

消化に良く、腸にとってもやさしいメニュー♡

これまたお腹がホカホカと温まるんです♪

 

普段食事をする時ってなんだかただ食べている感じがしますが

「食べる」という事を丁寧に実感できるマクロビ料理

私もちゃんと勉強してみたいものです!

 

みなさん今回参加して頂き、少しでも何かを持って帰って頂けていたら嬉しいです

 

セルフケアってなかなか意志がないとできないものです

私自身ナマケモノなので他人に「ちゃんとやって下さいね!」なんて言えるはずもなく…笑

 

ご自身のできる範囲で無理なく生活の中に取り入れて頂ければと思います

 

また、よくばりワークショップ第3弾を開催できるといいなと思っております!

みなさまありがとうございました

 

*てのひらさん&il riccioさんのHPです*

リラクゼーションサロン てのひら

マクロビオティック教室 il riccio